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Atenção Plena Para Iniciantes

Código: 9786555645958

Categoria: Meditação

Autor: KABAT-ZINN, JON

Editora: GMT

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R$ 54,90R$ 49,41

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Um convite para a prática da atenção plena. “Jon Kabat-Zinn é um dos melhores professores de atenção plena que você jamais encontrará.” ? Jack Kornfield,autor de Você pode ser livre onde estiver Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena para a redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente. Inclui links para os áudios com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena. Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina: • O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos • Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos • Como ver além da narrativa que a nossa mente conta • Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia • Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento • Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.