Mindfulness Para Depressão
Código: 9786555662115
Categoria: Meditação
A prática diária da atenção plena melhora a saúde mental e combate a depressão Mindfulness para depressão apresenta 100 técnicas e ferramentas práticas e acessíveis da atenção plena que nos ensinam a lidar de maneira consciente com as dificuldades que surgem no dia a dia, com mais gentileza e autocompaixão. Dessa forma, é possível percebermos os hábitos e os pensamentos nocivos profundamente entranhados em nós, que aumentam a angústia e podem nos levar à depressão. Não se trata de relaxar, limpar a mente ou mesmo mudar alguma coisa. A atenção plena é o processo de recuperar o controle da nossa própria mente e, dessa forma, conseguirmos identificar e combater padrões depressivos. Com o tempo, podemos experimentar novas formas de responder a eles, usando a consciência para gerenciar – ou, pelo menos, para entender melhor – seus estados de espírito, ansiedade e bem-estar. | 1 |
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Código de Barras | 9786555662115 |
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Páginas | 208 |
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Data de publicação | 04/04/2022 |
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Formato | 15,8x23,2 |
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Largura | 15.8 |
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Comprimento | 23.2 |
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Acabamento | Brochura Com Orelhas |
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Lombada | 1.2 |
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Altura | 1.2 |
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